tutto fitness

Vi volete tenere in forma ma non avete del tempo a disposizione per andare in palestra??? Vi piace allenarvi in tranquillità ma non sapete come farlo??? Perfetto vi propongo questo libro!!!! Lo potrete portare ovunque andate. Se lo comprerete diventerà il vostro insegnante preferito!!!!
A soli 9.90 € farete del vostro fisico quello che voi avete sempre sognato, tonico e muscoloso, con delle piccole e semplici mosse, anche se alcune di queste richiederanno una grande concentrazione e un po' di sudore, ma vi assicuro che dopo ne andrete fieri.
" Tutto fitness 100 esercizi per tenersi in forma" è adatto sia per l'uomo e che per la donna, per volerlo basta ordinarlo in una semplicissima libreria.
Il libro si suddivide in diverse parti:

• importanza dell'allenamento e i vari modi di respirazione;
• ci sarà una griglia per un' alimentazione equilibrata;
• le varie fasi dell'allenamento;
• gli attrezzi da utilizzare;
• 100 esercizi da eseguire passo per passo, a modo che il fisico non subisca sforzi ed errori;
• istruzioni per crearsi un programma personalizzato, sia per adolescenti, per donne che hanno appena partorito e per quelle entrate in menopausa...
• discipline per il fitness.

Mi sembra di non aver dimenticato niente, adesso sta a voi provarlo!!!!
Se volete delle maggiori informazioni non esitate a chiedere!!!

cellulite

La cellulite, più correttamente chiamata liposclerosi colpisce il 95% delle donne e il 5% gli uomini.
La cellulite è un'infiammazione che si traduce in un estetismo cutaneo. Inizialmente si manifesta un po' di gonfiore, dopo di che può apparire la "buccia d'arancia".
Nella maggior parte dei casi appare quando facciamo una vita sedentaria.
Per evitare la cellulite dovremmo:

• bere molta acqua;
• evitare di mangiare molto salato;
• evitare gli alcolici;
• fare attività fisica;
• mangiare frutta e verdura;
• evitare di mettere scarpe con il tacco molto alto.

Se vogliamo fare un lavoro molto approfondito possiamo usare trattamenti e creme anti cellulite.
Adesso io sto usando questi prodotti:

Ha un costo che varia da 12 a 14 €.
E' un prodotto esfoliante in grado di rimuovere le cellule morte e le impurità, regalando una pelle morbida, levigata e luminosa.
D'estate fa apparire le gambe a di poco meravigliose ;)

Ha un costo di circa 8 €.
L'azioni delle cellule staminali vegetali di stella alpina e verbena fanno rendere la pelle più recettiva ai principi attivi.







Sto ottenendo degli ottimi risultati!!!!!
Avete mai provato questi prodotti?
Che ne pensate?
Baci ;)

crema mani & unghie

Quando sono fuori lei è sempre con me, nello zaino e nella mia borsa, ora mai non so più farne a meno!!!!
Quando sento il suo odore mi immagino quello degli alberi in fiore nella primavera, ha un odore molto delicato e piacevole.
La crema " mani & unghie" ha questo nome perché idrata in profondità la pelle lasciandola liscia e morbida, questo tutto grazie all'Allantoina e alla vitamina E, che protegge la palle dagli agenti esterni e stimola la rigenerazione delle palle. Un altro fattore molto importante è la cheratina che agisce nelle unghie, rendendole più forti e belle.
Io la uso principalmente per rafforzarmi le unghie, infatti  ho ottenuto ottimi risultati:

• unghie molto più lucide;
•  le unghie diminuiscono di ingiallirsi;
• l'unghia cresce molto più velocemente.

Per il suo piccolo prezzo di 2.90 € ha una lunga durata e da comunque dei buoni risultati.
Che ne pensate?
L'avete mai provata?

il tè verde, un vecchio rimedio!

Oggi non essendo particolarmente caldo ho deciso di prepararmi un bel tè verde, che me lo sto gustando proprio in questo momento. E' molto buono!!!! Lo consiglio a chi non lo ha mai bevuto e vi dico anche il perché.
Il tè verde è ricavato dai germogli delle foglie e dalle foglie giovani della pianta camellia sinesis.
Un monaco giapponese, chiamato Eisai, nel 1211 d. c scisse un libro, dove diceva che il tè è una medicina miracolosa per mantenere la salute e per prolungare la vita. Infatti in Cina e in Giappone, c'è un basso tasso di mortalità, riferito alla morte causata da cancri.
Altri studi hanno dimostrato che con il tè verde si può prevenire la formazione di metastasi e che può reprimere il virus dell'epatite.
Ovviamente non ne dobbiamo farne un uso eccessivo, altrimenti fa la funzione contraria! Basta una tazza al giorno per riscaldarsi nelle fredde giornate d'inverno e per tenersi in buona salute.
A volte i rimedi dei nostri antenati non falliscono mai!!!
Io adesso vi saluto che mi finisco di gustare questo favolosissimo estratto ;)

fieno greco

E' una pianta erbacea, originaria del Medio Oriente, arrivata in Europa tramite i Greci.
Prende diversi nomi, ad esempio corno di bue (chiamata dai Greci) o erba triangolare ( per la sua forma).
Il fieno greco viene usato per fare molte cose, ad esempio in cucina viene utilizzato come spezia, sopratutto in India viene utilizzato praticamente da tutte le parti.
A livello erboristico ha molti più ruoli, infatti volevo affrontare questo argomento, per informarvi che benefici può dare una piccola pianta.
Il fieno greco è una fonte di proteine, vitamine e minerali, infatti è molto utile per chi ha la pressione bassa o per chi segue diete vegetariane, lo possiamo usare anche d'estate per darci più energie.
Il fieno greco lo possiamo trovare in capsule o in polvere:

Va preso due volte al giorno, 15-30 minuti prima dei pasti.

Molte persone si chiedono se fa ingrassare e io personalmente vi rispondo no, perché il mio peso è sempre rimasto stabile.

Ultimamente molti studi si concentrano sugli effetti ormonali dei suoi principi attivi, che sembrerebbero stimolare le ghiandole mammarie e andrebbero ad aumentare il volume del seno..

Io ad essere sincera lo prendo per questo motivo, visto che ho un seno molto piccolo, non fa grandi magie però regala un po' di soddisfazioni.

Provatelo!!! non costa moltissimo, ha un prezzo che varia dai 6 agli 11 euro.

Baci :)

pelle grassa e impura

Questo problema affligge l'85% delle persone, per via di un'eccessiva produzione di sebo, facendo apparire punti neri e brufoli, a causa dei pori ostruiti.
Per risolvere il problema in un modo molto economico ed efficiente possiamo eseguire delle piccole mosse:

1. bollire 2 litri d'acqua, aggiungendo delle foglie di ortica e di alloro;
2. versare l'acqua in una bacinella;
3. avvicinare il viso e coprire la testa con un asciugamano;
4. rimanere in posa 10 minuti;
5. strizzare i punti neri;
6. fare una maschera facciale o uno scrub.

Ripetere tutto ciò 1-2 volte a settimana.
Per avere una pelle più bella dovremmo evitare di fumare, bere caffè, mangiare dolci, ma bere molta acqua e mangiare frutta, verdura, cereali e latticini.
Per rendere completo il trattamento possiamo assumere giornalmente del lievito di birra, sotto forma di pastiglie, che fa molto bene alla pelle e una crema per pelli grasse.

Ha un costo di circa 5€.
- rivitalizza la pelle, grazie ai suoi estratti di alga oceanica;
-protegge la pelle dai raggi UV.

Ha un costo di circa 2€.
Applicarla nella pelle umida, stenderla con delicatezza, tenerla per 10 minuti e risciacquare con acqua tiepida.

Come potete vedere dall'immagine il prezzo è pari a 1,95€.
Per le pelli grasse dobbiamo attendere 15-20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.
Per le pelli normali bastano 5-10 minuti.

Ha un costa di circa 3€.
Questo scrub può essere utilizzato in tutte le parti del corpo, anche nel viso.
Va massaggiato fino a quando non viene assorbito dalla pelle, dopo di che risciacquare con acqua tiepida.
Risultato:
pelle morbida e più sana.

Ha un costo che varia da 6 ai 10€.
Lo troviamo in tutte l'erboristerie e in alcuni supermercati.
Solitamente vanno prese due pastiglie al giorno.









Avete mai provato questi prodotti?
Vi siete trovati bene?
Baci :)

trucchetto per le unghie ;)

Come vi ho già accennato, io tengo molto alla cura delle unghie e una volta all'anno mi concedo una manicure dall'estetista.

Quest'anno ho provato lo smalto semi permanente e secondo il mio giudizio è  molto meglio, rispetto al gel ed ha un costo molto più economico (20€).

Queste erano le mie unghie appena fatte, vi piacciono?

Purtroppo quando le unghie crescono non sono molto belle da vedere, allora io cosa faccio? Metto lo smalto sopra a quello semi permanente, fino a quando non se ne va via da solo, almeno non mi faccio indebolire le unghie dall'estetista.

Ecco come faccio:

1.

Limo le unghie e passo uno strato di smalto trasparente,
a modo che non mi rimangono macchiate.

2.

Passo per tre volte lo smalto a mio piacimento

3.

per rendere l'unghie più vivaci passo uno strato di glitter

Questo è il risultato, che ve ne pare?

Smalti usati:

A sinistra un semplice smalto trasparente;
Al centro uno smalto della collezione di "bella oggi: energia del colore" (circa 2€)
A destra uno smalto della collezione della "pupa", i glitter sono bellissimi! si stendono con molta facilità. ( circa 2€)

Rosse vi piacciono?

Se non vi piace come idea esprimete comunque il vostro parere!!!

Un bacio :)